赛里木湖位于新疆博尔塔拉蒙古自治州境内，是新疆海拔最高、面积最大的高山湖泊。
枸杞燕麦粥（大米25克、燕麦片25克★★★、枸杞子5克) ，蒸蛋羹（鸡蛋1个），热拌菜（芹菜100克、胡萝卜25克、花生米10克）。
金银卷（面粉25克、玉米面25克），面片汤（面粉25克、西红柿50克、菠菜100克），清炖鱼块（鲈鱼80克、湿海带50克）。
老年糖尿病患者的血糖是否平稳，与饮食有很大关系。一些老年糖尿病患者不会配餐，导致长期饮食单调★，营养成分摄入不足。那么★★★，老年★★★“糖友”的三餐应该如何安排呢？
紫米发糕（面粉30克、紫米面10克★、鸡蛋清1个），玉米面菜汤（玉米面10克、白萝卜丁20克、油菜丁20克），荠菜豆腐皮（荠菜100克★、豆腐皮25克）。
杂粮米饭（大米25克、小米25克、黑米25克），炒三丁（鸡脯肉丁50克、黄瓜丁50克★★★、胡萝卜丁20克），蒜蓉油麦菜（油麦菜100克），养生菌汤（金针菇20克★★★、蘑菇20克★★、香菜少许）。
炒刀削面（面粉50克、瘦肉丝50克★★★、西红柿50克、碎菠菜100克★、洋葱25克），松仁玉米（玉米粒25克★★、松仁2克），拍黄瓜（黄瓜100克、豆腐干25克）★。
近日★，西藏定日灾区抗震救灾工作多管齐下，板房建设、群众安置、物资调运、废墟清理等多项工作全面提速；同时，灾区群众生活多样化需求逐步得到满足，生活质量进一步提升，生活持续★★“升温★★★”。
全麦面包（全麦粉50克），牛奶200毫升加燕麦片10克★，蒸南瓜（南瓜50克）★★★，热拌菜（芹菜50克、胡萝卜20克★、鸡蛋白1个）★。
下面推荐的一周营养食谱，主要针对血糖控制比较平稳的老年糖尿病患者★。该食谱既考虑了食物种类的多样化★★★，又考虑到老年“糖友”的生理特点。
紫米窝头（紫米面50克），龙须挂面汤（龙须挂面25克★★、西红柿50克、碎菠菜100克）★★，虾仁烩豆腐（虾仁20克、豆腐50克）。
食谱中每日的加餐时间一般为上午9★:00—10★:00，下午3:00—4★:00。
红豆米饭（大米50克、红豆25克），清蒸鲈鱼（鲈鱼80克）★★，西芹桃仁（西芹100克、核桃仁10克），萝卜缨汤（萝卜缨50克★★★、香菜少许）。
豆包（面粉50克）★★★，鸡蛋面糊（鸡蛋1个、玉米面10克、油菜丁25克）★，清炒青椒豆腐丝（青椒丝100克★★、豆腐丝20克）。
山药小米饭（玉米糁25克、小米25克、山药25克）★★★，蒸蛋羹（鸡蛋1个）★，清炒白菜心（白菜心100克）。
catalogs:115814;contentid★★:10456016;publishdate:2022-09-22★★★;author★★★:季爽;file:36-15b22dd2-95f7-4562-a90f-a2d868d39c51;source★★:29★★;from:健康报;timestamp★★★:2022-09-22 17:27:09;
紫米馒头（面粉25克、紫米面25克），红枣绿豆米汤（绿豆10克★★★、小米10克、红枣10克）★，清炖鱼块（鲈鱼50克、冬瓜50克），蒜蓉油麦菜（油麦菜150克、豆腐干25克）★★★。
水饺（面粉75克、瘦肉50克、芹菜100克），蒸南瓜（南瓜50克），热拌莴苣丝（莴苣100克、加入少量熟黑木耳）。
二米饭（大米50克★、小米25克、山药50克），肉丝炒蘑菇（瘦猪肉50克★★、新鲜蘑菇100克），烩丝瓜木耳（丝瓜100克、黑木耳少许）★★★，紫菜鸡蛋汤（西红柿50克★★★、鸡蛋30克★、紫菜少许）。
枣馍（面粉50克、红枣10克）★★★，枸杞南瓜稀饭（大米20克★★★、南瓜50克、枸杞子5克），肉末丝瓜（鸡脯肉25克、丝瓜50克★、黑木耳少许）★，热拌紫甘蓝（紫甘蓝100克）。
包子（面粉50克、瘦肉25克、圆白菜足量★★、韭菜足量），疙瘩汤（面粉25克★★、西红柿50克、娃娃菜50克、豆腐50克）★★，肉末苦瓜（瘦肉25克、苦瓜50克）★★，醋烹绿豆芽（绿豆芽100克）。
★★★“魔都新春娱乐指南——第十九届海上年俗风情展”在上海市群众艺术馆开幕。展览以新春娱乐为主题★，回忆和挖掘上海人过年的风俗★★、潮流和事件，展现新春上海文旅深度融合的丰富内容。
春运期间，长沙高铁工务段钢轨打磨工区线路工利用夜间“天窗★★★”时间，推行打磨机为钢轨整形打磨，整治鱼鳞纹、波磨等钢轨病害，提高轨道平顺性，保障列车安全、平稳运行★★★。春运期间，长沙高铁工务段钢轨打磨工区线路工利用夜间“天窗”时间，推行打磨机为钢轨整形打磨，整治鱼鳞纹、波磨等钢轨病害，提高轨道平顺性，保障列车安全★★★、平稳运行。
春节临近★，在地处我国陆地最东端的黑龙江省抚远市，国网抚远市供电分公司的工作人员踏雪巡线千伏三营线进行巡检，保障用电安全★★。
春运启幕，这是世界最大规模人口大迁徙，也是中华文化的集中体现。春运启幕，这是世界最大规模人口大迁徙，也是中华文化的集中体现★★★。春运启幕，这是世界最大规模人口大迁徙，也是中华文化的集中体现。
豆腐脑200毫升★★★，荞面发糕（面粉25克★★、荞面25克、红枣10克）★★★，热拌菜（黄瓜100克★、胡萝卜20克、鸡蛋白1个）。
当日，黑龙江省首届冰雕职业技能竞赛在哈尔滨冰雪大世界正式开赛★，18支代表队的50多位冰雕选手冰城秀技，吸引众多游客关注。当日★★★，黑龙江省首届冰雕职业技能竞赛在哈尔滨冰雪大世界正式开赛，18支代表队的50多位冰雕选手冰城秀技★，吸引众多游客关注★★★。
蒸饺（面粉50克★★、圆白菜50克、香干20克、韭菜50克），冬瓜紫米粥（紫米20克、冬瓜50克）★，西芹虾仁核桃（西芹100克、虾仁20克、核桃10克）★。
肉丝炒面片（面粉50克、瘦肉50克、小白菜100克★、西红柿50克、黑木耳少许），黄瓜拌荞麦面（黄瓜50克、荞麦面25克）。
2025年春运首日，兰张高铁新乌鞘岭隧道迎来了通车之后的首个春运。午夜时分，在这座海拔2800米的高寒特长隧道里，中铁兰州局兰州高铁基础设施段的桥隧工和线路工们开始了紧张忙碌的工作。
金银卷（面粉25克、玉米面25克）★★★，原味豆浆200毫升，煮鹌鹑蛋（带壳30克），热拌三丝（黄瓜丝50克、海带丝25克、胡萝卜丝25克）。
薏米米饭（大米50克、薏米25克）★，鸡丝茄丝（鸡脯肉50克★★★、茄子100克）★，清炒苋菜（苋菜150克），黄瓜紫菜汤（黄瓜25克、紫菜少许）★★★。
该食谱每天可提供约1600千卡能量★，如果与您需要的能量相近，可参考使用。
炒面片（面粉50克、瘦肉25克、香干25克★★★、西红柿50克★★、洋葱50克、西葫芦25克），热拌荞麦紫甘蓝（荞麦面25克★★、紫甘蓝50克）★★。
养殖工船（左）与“深蓝2号★”在进行联合收鱼作业（1月12日摄★，无人机照片）。近日★★，在黄海深处离岸约130海里的青岛国家深远海绿色养殖试验区，中国自主研制的大型深海智能渔业养殖装备“深蓝2号”迎来首次三文鱼收鱼作业。
